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生完宝宝后皮肤变松弛,做到这几点,帮你恢复

时间:2019-03-22     在线预约进入专家答疑区
妈妈在怀宝宝的时候,随着宝宝慢慢长大,子宫也会逐渐变大,对腹部皮肤产生长期的压迫,拉大了腹部皮肤组织。妈妈如果想生完宝宝皮肤不那么松弛,在怀孕的时候就要未雨绸缪 ...
       经历过宝宝诞生的喜悦之后,渐渐地,新手妈妈就要开始为自己的身材、皮肤等一系列问题担忧。生完宝宝之后,几乎所有的妈妈都得面对一个问题——肌肤松弛。我的一个同事,在怀孕之前经常健身,卸完货之后,也没有逃脱肌肤松弛的厄运。妈妈在怀宝宝的时候,随着宝宝慢慢长大,子宫也会逐渐变大,对腹部皮肤产生长期的压迫,拉大了腹部皮肤组织。
       等到宝宝出生以后,虽然腹部会有所缩小,但是皮肤组织却因为长期拉扯弹性不足,皮肤自然就会变得非常松弛。那么,妈妈到底应该怎么应对?其实,只要做到下面这几点,就能帮你恢复紧致肌肤!

       怀孕时控制自己的体重
       妈妈如果想生完宝宝皮肤不那么松弛,在怀孕的时候就要未雨绸缪。妈妈在怀孕的时候,尽量减少脂肪的摄入,少吃一些甜食,控制自己体重的增长。体重增长的越快,皮肤组织所受到的损伤就越大,就越难恢复。

       平时适当多喝一些水
       我们人体组织液里含水量高达72%,成年人体内含水量为58%—67%。当人体水分减少的时候,就会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少的想想,很容易使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。因此,妈妈平时应该适当多喝一些水,正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

       多吃富含维生素的食物
       妈妈平时应该多吃一些富含维生素的食物,比如新鲜的蔬菜、水果等。维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润有着重要作用。特别是维生素e,它能够破坏自由基的化学活性,从而起到抑制衰老的效果。增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可以使我们的皮肤弹性增强,让皮肤变得光滑而富有弹性。所以,妈妈可以适当增加这类食物的摄入,富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物主要有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

       要注意碱性食物的摄入
       我们在日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量的酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外的时候,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,妈妈需要吃一些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

       适当做一些运动
       妈妈刚生完宝宝后,由于身体还没有恢复好,应该尽量避免一些剧烈的运动。但是,妈妈平时也可以根据自己的身体情况,做一些针对腹部、胸部、侧腰、大腿等容易发生皮肤松弛部位的运动,增强皮肤弹性。除了上面这几点,妈妈平时也可以在皮肤松弛的地方,涂一些乳液或者按摩霜,每天自己按摩半个小时左右。最后,希望妈妈们都能尽快恢复紧致皮肤!

       温馨提示:
       由于每个人身体情况不同,所以在治疗方法及身体表现上会有细微差别;具体还请到正规医院科学就医,及时就诊,遵医嘱治疗。
       如果您看完文章还有疑问,可直接致电我院,联系电话:0510-85778888。
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